Equilibrio mental
Por Participación SAS en Tips de Salud en 9 noviembre, 2022
Sentirse bien emocional y psicológicamente es clave para poder desarrollar de manera feliz las tareas de tu día a día y relacionarnos con los demás.
Pero algunas veces las “necesidades” que nos creamos, los objetivos irreales que nos imponemos, las relaciones imposibles que ensoñamos hacen que surjan reacciones tales como el estrés, la ansiedad, el cansancio, la irritabilidad… que la mayoría de las veces nos incapacitan para poder llevar a cabo nuestra vida como nos gustaría.
Actualmente, propuestas como la meditación, el yoga, pilates y otras actividades en las que se practica el “silencio mental” o la “concentración” pueden ayudarnos a encontrar el equilibrio físico y mental que necesitamos para llevar a cabo una vida plena.
Si piensas que en tu mente hay tanto “ruido” que va a ser muy difícil acallarlo,¿ por qué no echas un vistazo a este vídeo titulado “Como meditar en un minuto”? Igual te sorprendes de lo que puedes sentir en solo un minuto…
Si ya estás tan saturado y tu mente tan desbordada que no puedes más y necesitas ayuda para recuperar tu bienestar emocional y psicológico puedes ponerte en contacto con la Unidad Atención Psicológica de la USAL.
